Innebandy är en mycket fysiskt krävande sport, oavsett om man spelar på elitnivå eller är amatör. Sporten i sig innehåller ofta många hastiga rörelser som sker i ett högt tempo. Innebandy är en sport som har en ganska hög skadenivå inom knäskador och fotskador. Det är bra att ta dessa skador på allvar så att du inte får kroniska problem. Just ben, fötter och knän är det som oftast skadas i denna sport. Allra vanligaste skada är olika former av fotledsskada. Många spelare som drabbas, har redan innan haft liknade skador i samma fotled.
Knäskador är också vanliga inom sporten och det är viktigt att man ser till at bli rehabiliterad från dessa, så att det inte blir problem i framtiden. För att ta hand om en skadad fot eller ett skadat knä, så kan man till exempel vända sig till en naprapat exempelvis hälsporrekliniken.
Ögonskador är en annan skada som kan drabba innebandyspelare. Det kan ske genom att man får en klubba i ögat, eller en vass armbåge på fel plats. Detta kan även ge upphov till huvudskador.
Det finns så klart även andra skador som kan drabba en innebandyspelare, så väl som när du tränar annat. Men de allra vanligaste är just skador på knän, ben och fötter.
Viktigt att värma upp
Oavsett sport är det viktigt att värma upp, innan man kör igång med hård träning eller en match. Det finns dock statistik som säger att det finns en större risk att man skadar sig under en match, än under en träning. Det är bra att lägga tid på att värma upp och göra alla kroppsdelar mer mjuka. Ofta så lärs övningar ut om du är med i en förening. Det finns även ett dokument från Svenska innebandyförbundet som tillsammans med en naprapat och en sjukgymnast tagit fram ett dokument för skadeförebyggande träning. Det dokumentet är bra att ta del av, och även följa de övningar som finns med i det.